Full body workout

Full body workout – to trening siłowy, który polega na wzmacnianiu całego ciała. Szczególne polecany osobom, które zaczynają przygodę z fitnessem. Ta forma ćwiczeń stopniowo rozwija ciało i przyzwyczaja mięśnie do coraz większej pracy z obciążeniem. Ćwiczenia dobierane są tak, aby trenować po kolei następujące partie mięśni: nogi , plecy, klatka piersiowa, barki, biceps, triceps, brzuch. Jest to najczęściej stosowany schemat treningu.