Trening ogólnorozwojowy dla wszystkich

Trening ogólnorozwojowy dla wszystkich – trening, który angażuje do pracy wszystkie najważniejsze partie ciała jednocześnie – podczas jednego treningu. Chodzi o mięśnie brzucha, grzbietu, klatki piersiowej, nóg oraz ramion. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i kończą rozciąganiem mięśni. Ćwiczenia można wykonywać jedynie z obciążeniem własnego albo z wykorzystaniem przyborów fitness jak hantle, ciężarki czy gumy do ćwiczeń.