Ramiona i brzuch

Trening wzmacniający mięśnie ramion i brzucha. W krótkiej rozgrzewce następuje przygotowanie organizmu do wysiłku. W części głównej, poprzez odpowiedni zestaw ćwiczeń zajęcia ukierunkowane są na wysmuklenie i wzmocnienie siły ramion i mięśni brzucha. W treningu wykorzystuje się także przybory fitness, jak taśmy oporowe lub hantelki. A na koniec 10 min rozciągania, w celu wyciszenia i rozciągnięcia całego ciała.