Pilates

Pilates

Pilates to zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń przeznaczonych dla osób w kazdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej.Ćwiczenia są wykonywane do spokojnej muzyki.Ruch w ćwiczeniach jest wykonywany wolno, precyzyjnie; angażując do pracy nie tylko duże mięśnie, ale te najmniejsze, położone głęboko.Z każdym ruchem ciała  skoordynowany jest oddech.

Co daje nam pilates:

– wzmocnienie mięsni brzucha, grzbietu, bioder

– poprawa koordynacji

– zwiększenie ruchomości w stawach i giętkości kręgosłupa

– wysmuklenie sylwetki i poprawa postawy

– relaksacja i redukcja stresu

Leave a Reply