Aqua fitness

Aqua fitness

Aqua aerobic to zajęcia ruchowe wykonywane w wodzie do muzyki. Pozorne zmniejszenie masy ciała w wodzie powoduje odciążenie stawów i kręgosłupa, co pozwala na wykonanie ruchu w zwiększonej niż w normalnych warunkach amplitudzie. Angażowane są wszystkie grupy mięśniowe.

Czym jest aqua aerobic?

Aqua aerobic to bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej. Aqua aerobic wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń na basenie. Ćwiczenia w wodzie są bardziej efektywne, ze względu na opór wody.

Dlaczego warto ćwiczyć?

Obecność w wodzie – jej właściwości takie jak opór, stawiają aqua aerobic wyżej od tradycyjnego aerobiku. Podstawowa zaleta jest taka, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.

Kto może ćwiczyć?

Aqua fitness jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym a nawet osobom po operacjach, kobietom w ciąży, osobom cierpiącym na osteoporozę i artretyzm, osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym.

Leave a Reply